2025年4月29日星期二，晚19：45

不知道是不是昨天跑步回来对我的身体刺激太大，今天又凌晨醒来，睡得很不安稳。白天，大腿也一直在叫疼，果然还是要跑步才有效果。

早餐又是燕麦牛奶，配的鸡蛋和番茄。中饭外食，但自我感觉控制得还可以。下班走路回来，继续吃紫薯，尝了刚买的香梨，好吃。体重变化不大，估计一顿饭就能回到三位数以上。嗯。继续慢慢努力吧。三个月后见分晓。

刷会小说睡觉吧。嗯。