2025年7月2日星期三，晚21：25

早上和中午的饮食都控制得不错。但是从起床看见耀眼的厨房开始，内心就给自己找理由，高温了、走路太热了。于是，坐了公交。中午好歹在办公室划水挥了几下哑铃。晚上直接上卤味和啤酒，吃了炒粉，啃了很多西瓜，带着沉甸甸的肚子回到了家。算是两个月赖最放纵的一天了。这周外食看来是不能搞了。

想一想，要修改一下明天的饮食安排了，运动可能跟不上，但是清淡一天总是可以的，顺带再搞一杯冰美式吧。嗯。收拾下，要去睡觉了。争取11点前要闭眼。