开始有一些想法了，这些想法让我好受很多，不气闷、不烦躁，有了奇怪的期待。我的目的是在这段关系中，拿到主动权，我主动付出、主动要求做各种事情，等他习惯了，适应了，上瘾了，再抽身，让他体会到戒断的痛苦，但是一切的一切，基础都是我愿意做，我开心，我不勉强。

需要注意的是，目前他说的话，统统不能信，包括不会逼离婚，会对两个孩子好，会给抚养费等，都是为了稳住我的情绪所做的权宜之计，做任何决定和事情前，必须深入考虑这个不稳定因素。

今天好忙，为了积攒力量，得去纳米中心，还得去见小导师，安排深圳行程，约蒋导。我感觉需要倾诉，需要更多长辈的安慰和建议，找到不怕离婚的力量，然后更多的支持和选择。希望所有的控制感能回到身边，包括对事态的控制、进度的控制、离婚力的积攒、对美好未来的想象等等。

第一件事，走出去，见更多的人，拿到更多的建议、争取更多的支持、产生更多的选择。

小结一下：

（1）对当前事态的控制，要紧紧盯牢李忠，从另一个自己出发，把和他相处当成一个支线任务，也当成一个练习和演习的对象，训练自己的恋爱力和共情能力，如果能有反馈，说明能力OK，而且同时也能成为感情中的主动方，主动付出的人是可以随时撤离的，这就是控制力的体现。

（2）对独立的准备，牢牢盯紧自己的事业，包括寻求帮助，跳槽是为了换地方和心情；去外地是为了彻底和这边拗断，包括带走两个孩子。

（3）对心情的准备，随时体会自己的心情，但凡不舒服就开始想办法变舒服，包括骚扰李忠，骚扰其他人，找咨询师，找人聊天，找爷爷奶奶哭诉等。

（4）对付出的控制，随时感受当前的工作压力和生活压力，让李忠参与分担，包括吃晚饭后带两个孩子出去玩，半夜照顾孩子，周末照顾大宝小宝等。我需要一边假装崇拜、一边遁走，做好我自己的事情，整理我自己的心情。但是也要好好照顾大宝的情绪，带大宝多出去玩。

中心思想：重新梳理自己的社会资源，全力寻找助力。

作者有话说

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第11章 2023年8月21日星期一 开始寻求社会资源的帮助