赵渐鸿的伤来的突然，某种意义上来说也是太倒霉。毕竟明年正巧是全运会，也就还剩不到半年的日子，这时候伤了那就直接退出竞争了。

全运会之后紧接着就是全国跳水锦标赛，这么说来确确实实失去了好几次比赛锻炼的机会。

姜广听见赵渐鸿哭，心底里也难受，但意外的来临他也没办法阻止。安慰的言语在这种时刻显得格外苍白，他也只能安静的陪伴。

伤筋动骨一百天，而且后续还需要进行复健活动，恢复到最开始的水准肯定是需要大量的时间的。

跳水又是个一天不练就会不熟悉的运动，本身就需要大量的重复练习才会赢得比赛里做六个动作的机会。

余庆丰也难过，觉得这事儿一出自己有很大的责任，也修改了队里训练的规矩，目的就是希望能够完全杜绝这种事的第二次发生。

赵渐鸿的家长其实还是明事理的，本身就是意外，队里也保证会支付这段期间的医药费，也没发生吵闹的场景。

意外发生过去的几天，队里恢复正常训练，也为了半年以后的全运会组织了第一次队测。

场面很正规，请了一群省里比赛打分的裁判，几乎是流程到场景都尽可能的还原正式比赛的样子。

除了场馆里没有观众之外，也挑不出什么毛病来。

本来按理说队里男子十米台测试，正常情况下赵渐鸿肯定稳稳拿第一，平时随便跳跳也能跳个四百三四，虽然还不够完美，比不上世界水平，但对于舟阳跳水队来说是远超一大截的。

特别是5组和6组有转体的动作组别，赵渐鸿掌握的很完美，转体跳下来看起来就很舒展，裁判从观感上就会多了一点点的印象分。

现在少了个十米台大哥，几乎其他人都能有机会搏一搏，毕竟结果大概率会关联是否能参加全运会。

首先是女子十米台的比赛，队测也不分预赛决赛，就这一轮机会。

刘黎主要带女子这一块，她也带出了好几个国家队成员，几乎每次都是全运会时送过去的。

这回儿也一样，手上有好几个还不错的苗子，稳定性都不错，但上限就稍微差了点。不过拿到国际上，也不差，起码也有竞争领奖台的水准。

首先出场的是女子十米台的一号种子苏虹，今年才不到13岁，女子台的选手普遍年纪都不大，成绩都出的早，毕竟对于女子来说发育是个很大的难关。

第一个动作是107b（向前翻腾三周半屈体）难度系数3.0，对于女子来说也算不上难做的动作，想要站上国际算得上是最基础的动作。

单人跳水比赛的打分裁判一共有七个，对选手的跳水打分满分10分。选手总分需要去除两个最高分去除两个最低分，剩下三个分数为单跳的实得分，相加乘以难度系数就是单跳得分。

对于3.0的难度而言，实得分上8分才能算得上是个还不错的动作。

裁判发令枪此刻响起。

苏虹闭眼又深呼吸一次，助跑起跳入水，一气呵成。特别是入水控制的非常不错，入水时几乎没什么水花，只是在入水后缓缓涌起了少量的水沫。

对于苏虹来说，算不上完美，但也是正常的发挥。但唯一的瑕疵，还是空中动作上，她屈体时有比较明显的屈膝。

裁判都是火眼金睛最后七个裁判一致打了8.5，这一跳最终76.5分。

姜广和于冈都在旁边看，于冈点了点头，“跳的确实挺好的，感觉女子发育前的巅峰期都挺厉害。”

“对啊，我现在都跳不了这个动作，这么点水花感觉比我跳半周还控制的好。”

于冈偏头笑，“你才学了多久，后面就好了，别着急。”

其实对于姜广来说，这种水准确实比自己强不少，毕竟他还是连105抱膝都完成的有些勉强的人。

紧随其后的就是女台二号种子苏宁，苏虹的妹妹，她们是对双胞胎，本身最初也没想练跳水，但意外被刘黎发现了，才一并招进了跳水队。

妹妹的动作其实在完成度和空中姿态上都比姐姐好一些，但同样问题会出现在入水上，容易控不住水花，入水处理的很粗糙。

同样的动作107b，最终跳下来，入水角度偏差有点多，水花效果就不够好，实得分最后是一个6两个6.5。

刘黎看见了第一时间就上前问了原因，及时帮助苏宁调整自己，重点讲一讲动作要领。

女台一共是五个动作，可以在六个组别里选择五个最擅长的来比赛，相对男子来说节奏就会快不少。

一个小时左右就完成了整场比赛。

最终也是苏虹苏宁姐妹俩名列前二，苏虹这场比的相当好总分上了370，妹妹因为第一跳失误最后成绩是354.5，但都还不算太差。

紧接着就来到男台的比赛。

姜广因为学习的时间稍稍短了些，六个组别的动作都很基础，难度也是队里比较低的。但同时这六个动作也是刚学了没多久，除了105前两天才复习过，其他动作的台上练习就少了相当多，所以对他来说，依旧是一次难度不小的挑战。

比赛的顺序是抽签的。

男台选手在舟阳跳水队里总共不超过十个人，除去赵渐鸿剩下的也就都是些没学太长时间的，和稳定性差一些，为了走特招路子过来学的。

所以对于目前男台的状况，可以说就是菜鸡互啄，但最新的新人也都比姜广多学了一年多。

起码大多数人都有一套练的很熟的成套动作，而姜广动作都还只是拼凑学出来的高难度的诱导动作。

姜广抽到的是第一位上场。

虽然只是一场队内测试，但对他来说依旧背负了余庆丰的期待，他没想跳到完美，但起码要不给教练丢脸才行。

他把五组动作放在了最前面，5253C（向后翻腾两周半转体一周半抱膝），难度系数3.0，虽然不高但同时也是他成套中最难的一个动作。

男子十米台一般来说也会做5255抱膝或者5255屈体，这样一整套动作难度才不至于和其他人低太多。

姜广练这个动作是在轴承保护带的保护下在蹦床上练的，转体对他来说不是太难，主要练的就是整个动作的流畅度。但这个动作大多还是在保护带上做的，跳台上他还没怎么跳过，今天放在第一个是因为不想给自己太大压力，越放后他自己越紧张。

还不如放第一个，跳了就跳了。

裁判的发号施令声响起，他低头看了看自己的脚尖，心底里默默说了声“我可以”。

十米台依旧是个令人生畏的高度，何况是踩在台子边缘背对水面向后跳。

划臂下蹲，起跳腾空而起，转体一周半动作在十米台上几乎就转完了，但因为动作依旧有些生疏，脚尖没有蹦紧，转体时微微的有些分腿。

转体后是翻腾两周半的动作，转速很快，每个环节衔接的都相当紧密。之前几天说到的入水打开的时机，明显好了不少，水花效果不错，但翻腾速度太快导致身体角度稍稍有偏差，视觉角度上看可以明显看到身体与水面的角度是不垂直的。

但水花效果保住了，起码成绩不会太差劲。

最后实得分是两个6分一个6.5，最后这一跳一共获得57分。虽然不是太高的分数，但对他自己而言算是一次小小的成功。

跳完后，姜广就往余庆丰身边走。

余庆丰在旁边看完，拍了拍他的肩膀，笑了笑说，“这个动作没怎么在跳台上做，做成这样还算是不错，但测试之后我们肯定还是得慢慢抠的，毕竟你上比赛五组动作很多选手都很不错，不打个8到9分是没有竞争力的。”

姜广一个劲的点头。

第一轮结束后，姜广是在十个人里排第八，其他人难度虽然不大，但毕竟也多练了一年多，实得分都能稳定在7-8的水平。

而且，今天本来就没有赵渐鸿这种厉害的对手，都跳的放松，状态也不错，成绩就都还不错。

第二轮姜广跳的是305C（反身翻腾两周半抱膝），难度系数2.7是成套里第二高的难度。

反身这个组别，在女子跳台里性价比不太高，很多选手就不会选择这个组别比赛。但是男子跳台因为是六组都需要选择一个动作，所以大部分选手都会选307C不算太难，对于男子来说难度3.4也还算有性价比。

所以，学习三组时姜广接触的就是305，目的就是练好305就可以进阶练习跳好307，两个动作的区别就是307多翻一周而已。

反身的难点在于是面对跳台外起跳却要往跳台内侧翻腾，也是要求运动员的身体协调力要很不错才行。

十米台上的选手，需要克服的不仅是高度，同时还需要打消自己心理上的顾虑。毕竟从台上起跳，很多时候都会担心没控制好身体，会在翻腾过程中把头撞在台面上。

姜广其实也担心，但也不停给自己加油打劲，尽量让自己的心态平稳一些。

依旧是平稳的起跳，翻腾两周半对他的翻腾速度来说其实是相当轻松的，但三组的动作存在打开入水定位有盲区的情况，需要运动员靠自己感觉打开入水。

因此，对于运动员的水感要求很高。

但姜广依旧是这方面没有找到属于自己的节奏，入水打开的角度差的比较多，翻腾的速度太快，甚至就几乎快要转到三周的位置了，最终入水倾斜着插入水面。

虽说空中姿态很标准，但入水的角度会扣点一大半的分数。

实际上评委把这个动作分到了一般的档次，最后实得分是三个4分，最后只有32.4分，如果拿到大赛上几乎可以判定成一个失败的动作。

余庆丰看完直摇脑袋，立马就问姜广到底是哪个环节出了问题。

“我感觉我可能还是有点害怕，而且我入水看不见水面，我在找位置，结果最后就有点着急去打开，就导致我匆匆忙忙的打开有点晚了。”

余庆丰听完先点点头，也没批评，毕竟后面还有好几跳。

“你的动作我都录下来了，等测试结束，我们一起抠动作，现在还是练的太少了，我看你起跳很充分，一般人起跳做好了，这个动作做下来也差不到哪去的，没事，我们把后面四跳做好了，你可以吧？”

姜广听得出余庆丰语气里的不满意，但也没敢说话，毕竟确实也没跳好，就拿着吸水毛巾，灰溜溜的跑到热水池子里。

温暖的水包裹全身，姜广轻舒一口气。

活过来了。

来解释一下跳水代码啦

首先A是直体，B是屈体，C是抱膝，D是自由也就是可以ABC任选。

其次跳水有六组动作，跳板没有6组，跳台是都有的。

1组是向前跳水

2组向后跳水（看奥运的都知道全红婵在207上容易失误，就是因为2组向后跳水时看不到水面，几乎就是纯靠感觉）

3组就是反身，也就是面对跳台前跳但往跳台内侧翻腾，同样也会有视野盲区的问题，也会很担心头打在跳台上。

4组是向内跳水，背对水面向跳台内侧跳水

5组就是有转体的动作，会和1234组进行组合决定跳水的方向。

6组就是臂力动作，同样的也会和123组去组合，但是6组不一定会有转体的动作（因为是臂力动作，跳板上做不了所以只有跳台会做）

然后就是后面的代码，举个例子109B，1代表1组就是向前跳水，0代表没有飞身动作（如果中间代码是1就是有飞身动作，这个动作非常非常少见，一般大赛上也很难出现），9代表四周半，跳水里2=一周，1=半周，B就是代表这个动作用屈体完成。

同样的5253B这个动作，5代表5组动作会有转体，2代表向后跳水，5是代表翻腾的周数两周半，3代表转体的周数即一周半，B就是屈体

同样的626C，6代表六组臂力动作，2代表向后跳水，6代表三周，最后c就是使用抱膝来完成。

一般来说，抱膝会比屈体难度价值更低一些，运动员也会做的更轻松。

作者有话说

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第9章 队测①