能行!
听到这话,陆晨暗暗高兴了一下,也没有在乎系统嘲讽自己的话,努力的上下举着哑铃。jiujiuzuowen
“当前宿主肱二头肌强化度为2/10层。”
“当前宿主肱二头肌强化度为3/10层。”
“当前宿主肱二头肌强化度为5/10层。”
“当前宿主肱二头肌强化度为8/10层。”
......
等到陆晨终于把这个熟练度刷满后,脑海里的机械声随之响起:“当前宿主的肱二头肌的强化度已到达十层,宿主拥有最完美的肱二头肌,距离男神已经迈出了一步!”
陆晨听完系统的话后,就感觉到自己肩膀有股热流,有股肌肉撕裂感传来,仿佛肌肉被撕裂开,有无数的肌肉正在疯狂生长一般。
等到撕裂感过去,陆晨感觉到手臂上的变化,忍不住摸了摸自己的肌肉,硬硬鼓鼓的,充满着爆炸性的力量,拿起手机照着一看,自己的肌肉并没有像那些健美员一样,拥有着超大块的肌肉,让人看着有些不适,自己的肌肉仿佛经过顶级雕刻般,看起来充满着美感赏心悦目。
“这么完美的肱二头肌,自己居然这么轻易都得到了,果然,这次提取的技能非常给力啊!”陆晨看着自己的手臂,很是高兴的说道。
不过自己就完成了一个肱二头肌,这看起来和自己其他部位有些不匹配。
陆晨刚想着在做些其他什么运动,脑海里的机械声传来。
“宿主锻炼其中一类肌肉达到最高强化度,系统将推荐其他相匹配的肌肉强化训练,请宿主注意查看。”
“完成一百个俯卧撑,将获得完美的八块腹肌。”
“完成一百个v字转体,将获得完美的人鱼线。”
“完成一百个卧推,将获得最完美的胸肌。”
“完成一百个杠铃划船,将获得世间罕见,拥有最完美有着‘圣诞树’美称的背部肌肉!”
听着脑袋里一脸传来四道提示音,陆晨脸上的惊喜之意掩盖不住。
真是瞌睡来了就有枕头,系统这个推荐真是太及时了,只要做完这些,不就可以抵得上别人健身房锻炼一两年的效果吗?!
没有继续墨迹,陆晨立马开始按照系统推荐的方法开始了自己的运动。
一百个俯卧撑而已,对于陆晨这么久没锻炼来说,一口气要做一百个还是有些气喘吁吁的。
昨晚一百个后,陆晨稍微休息了会,然后拿出以前锻炼用的瑜伽垫,躺在上面,开始做起v字转体。
还好房间里还存放着以前锻炼用的一些器材,不然后面还有两种卧推和杠铃划船,就算有方法,也没有工具来完成。
过了半小时后,陆晨肌肉有些酸疼的将手里的杠铃放在地上,浑身大汗淋漓的,在房间里漫步的走着,平复着气息。
刚剧烈运动玩不能感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。
脑海里此时传来期待的机械提示音。
“叮,宿主完成一百个俯卧撑,将腹部肌肉最大强化,获得最完美的八块腹肌!足以让美女沉迷在腹肌里捉迷藏!”
“叮,宿主完成一百个v字转体,将腰部肌肉最大强化,获得最完美的人鱼线!有了腹肌怎么能没有人鱼线,有了人鱼线才会更加吸引异性!”
“叮,宿主完成一百个卧推,胸部肌肉得到最大强化,获得最完美的胸肌!胸肌将会让女孩在宿主怀里是,感觉到最大的安全感!”
“叮,宿主完成一百个杠铃划船,背部肌肉得到最大强化,获得世间罕见,拥有最完美有着‘圣诞树’美称的背部肌肉,只要脱下外衣,没有异性能抵抗宿主的魅力!”
听完脑海里的提示音,陆晨无奈一笑,这个系统还真是挺皮的。
此时,感觉到全身都传来一股撕裂感,陆晨没有惊慌,刚刚已经经历过这个阶段了,这是自身的肌肉正在强化增长。
一分钟后,身上的撕裂感消失,陆晨忍不住打开房门,去浴室打开温水洗了个澡。
洗完澡后,身上那股运动后的汗臭味才消失干净。
陆晨此时正在浴室欣赏着身上强化都的肌肉,看着身上肌肉线条分明,仿佛经过雕刻一般,充满力量,又不缺乏美感的身材,感觉都要不认识自己了。
胸肌并没有那么夸张的很大块,反而看起来适合的刚刚好,充满着安全感又不让人觉得很不适。
八块腹肌如雕刻版线条分明的呈现在腹部,陆晨侧过身,微微将上半身卷曲,看到腹肌旁清晰的人鱼线。
人鱼线又名人鱼纹,指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成v形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,顾称之“人鱼线”,人鱼线是最能体现“美”与“性感”的指标!
陆晨转过身,将背部呈现在镜子面前,然后微微用力,背部肌肉呈现出一颗圣诞树的样子,大概就是从背部的下半部分,肌肉的纹路形成的一颗圣诞树的形状。
这就是无数健身人员梦寐以求的“圣诞树”背部肌肉,圣诞树背肌是非常难练出来的,有着苛刻的自身条件,最短的时间也要3年的时间,一般的健身人士都没有练出来,在专业的健美选手里,其实也非常少见。
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