八段锦，一共八式。
初学，并不难。当然，这是指学到动作上相似并不难。
可想要达到每一式的动作要领，那就不容易了。
比如第一式，双手托天理三焦，从动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，事实上四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。最主要，需要配合呼吸法，使得经络畅通。此式以调理三焦为主。打完一次，手脚立马都有暖融融的感觉。这一式是从气沉丹田的状态，然后气向四肢伸展，双手往上推，达到动作顶点的时候，就把三焦经充分打开了。强调节节贯穿，让整个身体处于一种拉伸状态。当双手向下回落的时候，气又回到了丹田，这样就达到了循环不已，升降开合。
比如第二式，左右开弓似射雕，稍后手掌要变掌为指。这一动作的目的是可以让大肠经、肺经得到调整，增加丹田元气。食指伸出，是因为肺与大肠相表里，手阳明大肠经是从食指到头部的。动作要领中，还要沉肘坐腕，重心转移……
皇后感觉不对。哎呀，真的好难。
梅清若语气温和，讲解得格外缓慢，格外用心，生怕皇后听得不明白。
皇后在他的讲解下，充分领会精神，但是肢体的协调性无法像主人的意识那般，很多细微的小动作都需要再调整。
才练习了一会儿，皇后额头就有汗了。不过，为了身体康健，皇后还是很乐于学习的，并不畏艰难。
皇后笑着说道：“梅大夫，继续教第三式吧。今日，且把八式都过一遍。细小动作的准确性，可以留待之后慢慢矫正。”
梅清若点头，继续讲解第三式、第四式。
第三式，调理脾胃须单举。动作要点，对拉拔长，立达掌根。曲肘、坐腕、舒指。五指向前，眼睛可以向前瞪一瞪。这一动作主要作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。上举吸气，下落呼气。
第四式，五劳七伤往后瞧。这个动作做了之后，可以缓解身体的疲劳乏力。五劳是指心、肝、脾、肺、肾，七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊。这一式的要点是，头上领、肩下沉，指下插，重点要开大椎穴。然后，小指领，节节旋，头同步行。小指带动小臂，在带动大臂，然后再带动肩胛骨，节节旋。
“这动作要做的标准，真是太不容易了！”皇后一面努力做着这些动作，一面在心里暗暗感叹。
就在这个时候，斯羽上前禀报：“主子，五皇子前来求见您。”
“小五来了，让他进来吧。”对斯羽吩咐完，皇后又对梅清若道：“你去偏殿歇歇吧。我正好也歇歇，和小五说说话。一会儿，我们再继续。”
梅清若诺诺称是，便退了出去。
不多一会儿，五皇子秦昼便来到皇后跟前，恭敬行礼道：“儿臣给母后请安，祝愿母后千岁吉祥！”
“起吧。你媳妇身子如何了？这段时间，吃得可好？睡得可好？”
“母后天天让嬷嬷来回话，怎地还问儿臣。”
“嬷嬷说的，和你说的，能一样吗？你如今的头等大事，便是好好看顾你媳妇的这头胎孩子。头胎对女人而言，特别不易，你要格外体贴才是。”
秦昼笑着回道：“母后的话，儿臣自然是记在心上的。红果如今一切都好。这孩子也算乖巧，在红果的肚子里并不闹腾。儿臣今日来，是要回母后另外一件事的。之前，母后说了，要办宴席，还要我们多想想主意的。儿臣如今有了一点小想法，今日是特地来回母后的。”
“瞧你满脸喜色，你的想法，一定是有意思的。说吧，我也听听有多有趣！”
“母后，我这几天听人说起木偶戏，甚是有趣。有手指木偶戏、提线木偶戏、杖头木偶戏、铁枝木偶戏，还有药发木偶戏。”
前四种木偶戏，皇后大体从前也都听过，从字面上也不难理解，大约就是操控布偶的方式的区别，大多会和说书或戏曲结合，是很有趣的民间艺术。但最后一种木偶戏，皇后倒是真的不太了解，遂好奇问道：“什么是药发木偶戏？”
“母后，药发木偶戏，类似于一种烟花杂技，是填装黑.火.药作为动力的。听说，制作者会在一根非常长的的毛竹竿上，装置特制烟花轮和身穿光腊纸服装的木偶，然后点燃引线后，逐层会被点燃，随后喷放艳丽火花，带动木偶表演，十分新奇。儿臣想要瞧个新鲜，于是派人打听了，如今正好有个药发木偶的戏班子，就在新都卖艺表演。母后若是准许，儿臣就将他们安排在宴席上表演一番。”
“若你能安排妥帖，便依你。只是你要让他们多做实验，切莫因为黑.火.药的威力误伤了人才好。”
秦昼开心道：“儿臣省得轻重，一定仔细看顾他们，定不会让他们有疏漏的。”
“你说的另外四种木偶戏，你可曾看过？”皇后好奇问道。
“回母后，新都两月前来了一个戏班子，他们都是操弄手指木偶戏的。儿臣去看过两场，还挺有意思的。那个药发木偶的戏班子，也是听他们说起，儿臣才晓得的。”
瞧秦昼说得兴味盎然的，皇后笑问：“这几日，你又出宫玩耍了吧？”
秦昼摸摸脑袋，“求母后不要告诉父皇，儿臣功课上也没耽误，只是趁空才出去转转的。”
“你爱玩爱闹，都是不碍的。按照从前的规矩，你成了婚，便是大人了，是可以分府别居的，不必再拘在宫里的。但你也知道：一则，你父皇如今后宫人不多，孩儿们也不多，自然更愿意大家都在一起住，这样热闹；二则，我们新迁了都城，对这新都的风土人情都还不够了解，若是让你单住，也担心你的安全。”
秦昼立即想到了之前他五叔家里出的事情，不由心有余悸，立即表态道：“儿臣也不想分府别住。要是出了宫单住，太过情冷了，儿臣喜欢热闹。再则，儿臣虽然顽皮，偶尔想着要偷溜出宫去玩，但还是喜欢住在宫里，上课方便，也不用操心吃用开销的琐事。”
皇后听后，嘱咐道：“我知道你贪玩，但最近你要收敛些。一则，你媳妇怀孕了，需要你多陪着；二则，新都的好些事情还没料理好，市面上并不太平。”
“儿臣明白。儿臣出入都会带着侍卫的，一定注意安全。那些要带入宫中表演的伶人，儿臣也会认真盘查的，定然不会让一些宵小之徒钻了空子的。”
“你知道轻重就好。除了木偶戏，你还有什么可以推荐的有趣节目吗？”
“儿臣还有一个主意，要听母后示下。”
“你说吧。”
“前日，儿臣出宫玩，见到演杂剧的戏班子里有人在耍弄弹力球的，那人着实耍弄地不错。儿臣觉得，杂技可以作为单独的一个项目，到时也在宴席上安排上，让大家瞧个新鲜。”
“弹力球？”这个东西，一下子引起了慕雪的兴趣。
作为现代人，慕雪对于各种艺术的的审美情趣都是很高的。对于一般的杂技表演，慕雪其实是没有过高期待值的。但是，弹力球三个字，引起了慕雪的注意。因为，弹力球的材质，如果真的如慕雪所想的那样……那么，之后就会有很多有意思的事情发生了！想到这里，慕雪笑得很高兴。
秦昼见皇后关切询问，又察觉到皇后脸上浮现的笑意，他赶忙麻利地和皇后形容起来，“那弹力球是实性的，每一个大约拳斗大小，而且外表的颜色还都不一样。有红的、绿的、蓝的、黄的、白的、黑的、金的、银的；那个耍弹力球的人，可以同时接抛这八个球，在空中不停轮换。”
“小五，我给你个差事，你把那个耍弹力球的人带进宫来见我。我要亲眼看看他抛接的弹力球长什么样子，另外我也有些话需要问他。”
“母后的旨意，儿臣领了，现在即可就出宫去办。”
“也好，你早去早回。一定得带好侍卫出门。”
“是的，儿臣都记下了。儿臣这就告退了。”
皇后笑道：“去吧。差事办的好，回来赏你吃好吃的。”
秦昼听了皇后的话，也玩笑道：“儿臣惦记好吃的，必然尽心办差。”
秦昼走后，齐蕊来了，她拿着她新开发的菜品过来的。
她圆圆的脸上，此刻都是满意之色。
齐蕊一进门，就兴奋地同皇后说道：“娘娘，奴婢今日又做了两个新的菜，特地拿来请娘娘品尝！”
皇后举目望去，果然非常好看，鲜艳欲滴，引人食欲。
一只盘子上盛放着一只只可爱兔子，六只兔子围成一圈，每只兔子身边都有逼真的胡萝卜，看上去灵动可爱，十分诱人。
每只兔子的面皮，都透亮晶莹，兔子的身体内隐约可见美味馅料。
另外一只盘子上，放着两只对半切开的菠萝壳，两只菠萝壳内都有香味扑鼻的肉香伴着菠萝香，还点缀着勾芡后的透亮美感。
皇后已经看明白了两道菜都是什么，但还是充满兴味地问齐蕊道：“介绍一下你开发的新菜品吧。”
“第一道菜，奴婢叫它水晶兔子虾饺，兔子的面皮和萝卜的材料是一样的，里面的馅子则是虾仁。第二道菜，奴婢叫它菠萝开胃肉，由猪肉和菠萝肉制成，酸酸甜甜的口感，一定可以叫人开胃，让吃这道菜的人都忍不住多吃两碗饭。”
皇后笑道：“上次和你说的蟹酿橙和烤西瓜鸽子汤，你有没有试过？”
齐蕊一脸苦相：“娘娘，奴婢试了好几次，都没成。橙子太酸会苦，烤出的西瓜会太甜，奴婢还在尝试改良。”
皇后道：“不着急，你慢慢来。我也只是听说，从未真的吃过这两道菜。”这都是慕雪在现代时听过的菜品，但是具体怎么做，慕雪并不清楚。因为，厨艺不是慕雪擅长的领域。
三日前，她们在一起闲聊，听说齐蕊想用水果做菜，慕雪便想到了这两道菜，于是便和齐蕊说了。齐蕊听后，非常兴奋，昨日已经尝试做成了水果蔬菜沙拉、水果奶茶、椰子饭。那些吃食上桌后，乐乐和永期都说好吃。
昨日，皇后还试吃了齐蕊做得她最拿手的水晶丸子，便提议让齐蕊再想出一些更有趣的主意来。
于是，今日便看到了水晶兔子虾饺。于此，皇后很高兴。
皇后让宫娥将菜端过来，准备尝一下这两道新菜。
经过复杂的试吃程序后，皇后才吃到了这两道新菜。
皇后吃过后，对齐蕊笑着说道：“这两道菜不止色香味俱全，口感也很不错。告诉御膳房，将这两道菜加入这次宴会的菜品中。”
说罢，皇后又对齐蕊道：“我突然想起蒜香小排、奶油鸡翅、香辣小龙虾……对了，还有抹茶千层蛋糕……我大致和你说一些材料和感觉，具体的还得你自己摸索。不一定非得和我说的一样，你看着办，只要好看好吃就行。”
齐蕊立即兴奋答允道：“娘娘放心，奴婢一定尽快试烧出成品，好让娘娘品鉴。”
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皇后和齐蕊说了好一会儿，齐蕊才开开心心地退下。
随后，梅清若被皇后叫了回来，让他继续教余下四式。
第五式，摇头摆尾去心火。
第六式，双手攀足固肾腰。
第七式，攒拳怒目增气力。
第八式，背后七颠百病消。
皇后刚刚将最后四式学完，正准备小歇一会儿的时候，就听斯羽过来禀报：“主子，赵国公夫人求见。”
皇后对赵国公夫人没什么很深的印象，依稀记得她来宫里请过一次安，是来探望常明县主的，还顺道提过国赵国公世子的婚事。常明县主在宫中教养，赵国公夫人是她的嫡母，自然该来探望。至于赵国公世子的婚事嘛，确实有些麻烦，想来她是特意为此而来吧。
皇后轻轻叹息一声后，对斯羽道：“让她进来吧。”
赵国公夫人依照礼仪参拜：“臣妾拜见皇后娘娘，皇后娘娘千岁，千千岁。”
“起吧。”
赵国公夫人起身后，还未开颜，已露出三分笑来，“娘娘，前几日臣妾听闻您要举办宫宴，需要有才艺的人献艺。恰好半月前，臣妾府上正好来了一位西域艺人，不止歌舞俱佳，还会变百戏，看着让人觉得欢喜。臣妾想着，是否可以将人领来，让娘娘见上一见？”
皇后笑问：“这位艺人是男是女？年纪多大？来新都多久了？”
“回娘娘的话，这位艺人是男子，今年二十二岁，来新都已经三年了。之前，他一直在升乐街表演。半月前，还是世子将其带入府里的，为的是让家里人瞧个新鲜。常明县主听闻了此事，便说想要出宫瞧瞧。臣妾想着，常明县主是来宫中学习的，不好随意出宫，便没有应允。若是这艺人可以入得了娘娘的眼，也可以让他来宫中表演，博大家一乐。”
皇后点点头，“明日午膳前，你将人领过来吧。”
“是，臣妾遵旨。”顿了一顿，赵国公夫人又说道：“娘娘，世子今年已经十八岁了，臣妾与国公都在考虑他的婚事。之前，臣妾进宫求过娘娘一次，想要求娶许家姑娘。但许姑娘那样的人品样貌，看上的人太多了，许家姑娘如今已经嫁给了张玉大人的七公子了。娘娘，您看，臣妾是否可以求娶田瑞恒大人家的侄女？”
皇后笑道：“只要不是待选秀女，你们要是愿意结亲，都是不碍的。”
“朝廷规定，只有落选的秀女，才能嫁人。田大人的侄女已经十五岁了，符合今年参选的年纪。臣妾想着，要是来了宫里，到时抢的人一定有许多。若是能够早些定下来，也能叫臣妾早些安心。”
到此时，皇后才端详眼前的这个国公夫人，不过三十出头的年纪，面貌还算中上，但怎么看都是不太聪明的样子，倒是眼神十分真挚。皇后这才想起，这位国公夫人是继室，是前任国公夫人的嫡亲胞妹。常明县主和赵国公世子都不是她所出的，是她的姐姐留下的孩子。国公选她做继室，应该就是为了自己嫡出的一双儿女考虑吧。
皇后笑问：“田大人那里，他是怎么说的？”
“田大人说，要等过了选秀之后再议。”
“赵国公又是怎么说的呢？”
“国公也说，要过了选秀之后再议。是臣妾担心，所以才提前来求您的。”
“你说得事情，我记下了。不过，还是得按规矩来办。你跪安吧。”
赵国公夫人还想说什么的，最终还是没有说出口，而是选择跪安了。
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晚膳用过后。
皇后将白日跟着梅清若学习八段锦的事情，笑着和皇帝说了。
皇帝笑道：“万事开头难。只要坚持下去，必定是有疗效的。依朕看，以皇后的聪慧，不日就可以学得有模有样的。”
皇后笑着要求道：“从明日起，你和我一起练。梅清若对我说了，这功夫练了之后，可以让人神清气爽，消除疲惫。皇上如今每日除了见大臣批折子，也不怎么动。但是，身子还是需要时不时活动一下的。”
皇帝一伸手，就将皇后揽入了怀中，“朕隔三差五就去看孙儿练习骑马射箭，少不得也要练练的，并不是一直不动的。”
皇后想了想后，还是对他说道：“我们一起练嘛，这样我才有坚持下去的动力啊。我已经想好了：以后每天早上，我们一起练习完八段锦，皇上去上早朝，臣妾则去跑圈增加体能。”
“跑圈？”皇帝好奇地看着皇后。
皇后点头道：“慢跑，可以增加肺活量，还可以锻炼心肌，益处多多。不是皇上说的，要我长长久久的陪着你吗？所以，我才想着要好好锻炼身体，争取一直健健康康地陪在你身边。”
“慢跑？肺活量？心肌？”皇帝又听到三个新名词，一脸地不解。
皇后笑道：“都是些不打紧的现代名词，我方才也是随口说的。”
看眼前的男人满脸兴味，皇后耐心解释道：“慢跑是一种运动的名字，肺活量就是一口气可以吸氧多少的意思，心肌简单的说就是心脏肌肉。”
皇帝听到这里，更加迷惑了。
他这迷惑的小眼神，让皇后笑了好一会儿，才对他温和道：“我们的身体除了206块骨头，还有许多肌肉组成，心脏当然也是有肌肉组织的；人有两个肺，大叶肺和小叶肺，就在心脏两边，它们的功能是将空气中的氧气，就是有用的成分带给我们的身体，然后将身体的浊气排出。关于运动，有很多种，比如骑马、射箭、库布……慢跑、瑜伽、健美操也都只是其中的一种而已。皇上若是有兴趣，我可以和你讲许多呢。”
“从前不愿听你多说，是怕你离开。如今，倒是有些忍不住想要多听你讲一些了。”
皇后听了他的话，不由笑着讲解道：“关于人体的组织，现代理解和古代中医有相似，也有不同。人体的器官有……”
化了半个时辰，皇后才和皇帝讲完这些基本的人体常识，这些都是初中生物课必学内容。皇帝听得津津有味的，随后说道：“朕觉得，这些事情，也应该让太医们都知道。这样他们调理起你的身子，也许会有更好的法子。”
皇后点头，“这些在现代都算是常识。如今，陛下的提议很好，确实是该让更多人知道的。我是这样想的：等有空了，我和梅清若先说，随后再让他去和太医们讨论。等他们讨论出一些结果后，我觉得这些知识汇总成一门课程。随后，可以推向现在的书院，让更多的人了解这些。”
皇帝想着皇后之前提议成立的医学院，如今很是热闹，之前怡亲王还高兴说他的故疾有了新的治法，全都是托了这医学院每月两次“学术大争”的福。
思绪到此，皇帝不由笑道：“就依皇后。”说着，在她脸颊上亲了一下。
“人家还有两件事，要和你说呢。”
“你说吧，我听着呢。”说完，他又在她额头亲了一下。
“别闹，让我好好说话。”
秦真只是笑，目光灼灼地看着她。
慕雪不再看他，而是主动将自己的脑袋靠在他肩上，同他说道：“第一件事，就是确认你以后每天早上，陪我一起锻炼身体，你可依我？”
“我要上早朝，日日都早起。只有你贪睡。不过，我也不愿你早起，我怕你早起累着。”
“人家愿意早起的。以后，我们一起早起早睡。不许你再点灯熬夜了，那样太伤身子了，我要监督你。”
“好。依你。”
“第二件事，是赵国公夫人今天来宫里见我，让我联想到一些事情。选秀真的挺麻烦的。以后，我们按照具体需要，三年五载的选一次吧。之前搬家，也没顾上这事。如今，才安稳下来，就有人在惦记了。”
“虽然朝廷制度选秀是每年一选，官阶七品以上的家中女儿，年龄只要超过十四岁，小于二十岁，都是适龄女子。这些女子，多是作为后宫妃嫔或是被指婚的女子入选的。同时，宫女也是一年一选。但是，身份要低些，是以自愿为原则，只要家世清白，年纪小于二十，大于十四岁的都能参选。事实上，皇考最后在位六年，都没有再选秀。朕即位以来，也就选过一次，还都是皇后做主的。”
皇后对着皇帝戏谑道：“陛下是否后悔，之前选秀一个小女子都没留下？”
“就算我留下了一个两个的，皇后可愿意将我让给旁人？”
“不愿。你是我一个人的，我不要把你让给任何人。”说完，慕雪紧紧地抱着他。
秦真满意笑道：“那就是了。既然这件事和朕无关，皇后做主便好。”
“人家其实不是想和你讨论选秀的事情，人家是想和你讨论赵国公世子的婚事。”
皇帝笑问：“皇后是想给他指婚？”
皇后摇头，“他的人品样貌，我还是有印象的。他是有名的纨绔一个。就算他有国公世子头衔，也没多少好女孩愿意嫁给她，我不愿意就此耽误人家女孩的一生。就算有些小门小户的女孩愿意嫁给他，那也不是为了他的人去的，而是冲着他的家世去的。田瑞恒不糊涂，应该不会愿意和赵国公结亲。赵国公也不糊涂，并不认为田瑞恒会同意，所以才说要等选秀后再说的。但是，赵国公夫人却糊涂地紧，否则今日就不会和我提起了。”
皇帝道：“我倒觉得她不糊涂，而是另有所图。她做了赵国公的继室也好些年了，为赵国公生下了两女一男，赵国公另外还有两名妾，也生下了两男两女。赵国公的子嗣繁茂，但世子不成器，她未必没有让自己的儿子做世子的打算。否则，她就算再蠢，也不至于对你说出今日的这番话来。既然她明知你不可能允她，她为何还要开口求你？她无非是想要让你记起赵国公的世子是有多不争气，为了以后废长立幼做铺垫。你看着吧，没多少日子，他们家就要不消停了。”
皇后稍微想了想，便明白了过来。她笑着说道：“陛下对这些勋贵人家的底细，倒是比我更清楚，想来是我疏忽了。”
“朕清楚这些，也是因为有了‘一件居’和‘如意坊’做消息来源。为了搞清楚哪些臣子堪用，朕确实对他们的内院摸过底。”
皇后大笑了起来，笑了好一会都止不住。
皇帝不解道：“这有啥可笑的？”
“臣妾是想着，那些官媒私媒其实都不如皇上，才觉得有趣的。”
“你啊，就老是拿我取乐，也不怕我恼！”
“我晓得，你不舍得恼我的。”说着，慕雪主动握住他的大手。
秦真也笑，他顺势握紧了手中的柔夷。
皇后笑道：“是我疏忽了。明日，我就让人将资料都拿过来，再好好地把这些朝臣间的关联再理一遍。”
“那些，先不着急。今晚，你先陪我。”
皇后还没来得及答话，门外就传来了小苏的禀报，“禀皇上，皇长孙求见。”
“是永期来了。”皇后开心道。
随后，皇后对小苏道：“让他进来吧。”
皇帝叹息了一声。
皇后迅速在他脸上亲了一下，“你好好陪永期吧，我去陪乐乐。晚上，我再来陪你。”
皇帝拉着她的手不放，“让人把乐乐带来吧。”
皇后妥协道：“好。”
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孩子们来了之后，很自然地行礼问安，随后朝着自己最依恋的人走去。
他们四人共处一室，倒也安然。
一开始，皇帝陪着皇孙永期写字。皇后则陪着孙女乐乐，给她讲童话故事。
乐乐一面用琉璃盏喝着齐蕊特意做的水果奶茶，一面抱着皇后让人用布做的小熊娃娃，睁着好看分明的眸子看着皇后，听得津津有味的。
不一会儿，永期的注意力也不由被吸引过去了。
因为，皇后的故事讲得太有趣了，让他总是时不时地向着皇后和妹妹瞟去。
皇帝也看出了孙儿的心猿意马，其实他自己也是。于是，他大方道：“今日就练到这里吧。你去找你妹妹，一起听故事吧。”
永期听了祖父的话，立即开心地飞奔到了皇后身边。
皇后含笑看了孙儿一眼后，继续讲故事。
这时，皇帝慢慢踱步到他们身边。看着这副温馨地画面，他心中觉得很踏实、很舒适。
记住“弹力球”三个字，后文要考的，嘿嘿。
作者有话说
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第142章 强身健体
