2025年9月29日星期一，晚19：39

很努力干活的一天，开始着手整理历史材料，虽然只是掀开一角，但感觉付出很多，很有自我满足感。

早饭很丰富，黑咖、牛奶奇亚籽、烧卖、锦粉饺、玉米、水果橄榄、水萝卜，多样性是保证了，营养应该也可以了。中午食堂依然选择鱼和虾，配了三种蔬菜、一大碗米饭。晚饭到家吃了今日份额的燕麦，搭了坚果和蜂蜜，随意啃了一个番茄。算了算，维持到1号的蔬菜有点勉强。希望能撑一撑，不然大后天出门又不好保存。

洗头完毕，太舒服。开着空调，祈祷等下好觉。