昨天，爸爸带大宝去了荟聚，我去接回来，正常，晚上，正常吃饭、洗澡、带小宝睡觉。物理课程顺利，妈妈开始迈出挣钱第一步！

早起，小宝睡觉很乖。我的精神状态良好，甚至可以笑着送李忠出门，顺利开始分居的第一天。

今天突然想到一个机灵小方案，开始沾沾自喜中。目前，云方小区因为有贷款，无法过户，非常难处理。那么，可以等2024年9月后大宝用它上完学后，卖掉，拿到260万，扣贷款90万，170万，130万归我（我出的首付部分），剩下的40万中，20万归他，我要一共150万。

今天还去了看心理医生，医生说，我真的非常棒，力量感很强，心理测试显示，暂时没有什么问题。医生说的对，虽然有很多力量的东西，但是也要允许悲伤一次一次袭来，听歌、写作、看书、聊天，都是非常好的办法，还有北师大婚姻家庭咨询中心。

看了很多知乎专栏中关于出轨的文章：包括经年哲思、柏辰、陈曼等很多知乎答主。经年哲思是以劝离婚为主，主张离婚越早越容易走出来；柏辰分享很多，主要是温柔的劝大家积累离婚力；陈曼是心理学为主，基本会比较客观的分析问题，一般视频比较长；周小鹏也是视频答主，视频比较短，但是比较解气，都是说男方出轨后会自食其果啊啥的，也算是心理安抚吧。

知乎看到一个很喜欢的博主，叫“delicious”，三年后把离婚的前后经历和想法写成了二十篇文章，篇篇干货，包括为什么离婚、对孩子的影响、二婚要注意什么等等。

她的主要经历是痛快离婚后，迅速买房、装修、自己带娃、还经历了父亲去世、和母亲单独生活，二婚初婚的事业合作人，正在积极的生活中。她是我的榜样。我希望三年后，也能写下二十篇文章，做到凤凰涅槃，告诉自己一句，“轻舟已过万重山”。

中心思想：可以寻找到很多精神支持，包括心理医生、知乎专栏、抖音和小红书情感博主。

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第7章 2023年8月15日星期二 缓解被出轨的精神焦虑