苣屋把笔记本递到宇佐木面前时，指尖还带着点紧张的颤抖。宇佐木翻开看了两页，红笔标注的“训练到5.12路线中段时心慌”“睡前想比赛会失眠半小时”，字迹工整又认真，连她没特意叮嘱的细节都记得清清楚楚。

“做得特别好，隆二看到肯定会觉得你很用心。”宇佐木把笔记本还给苣屋，伸手帮他理了理被风吹乱的衣领，“咱们快出发吧，别迟到了。”

两人按导航坐了四十多分钟公交，刚走到约定的路口，就看到隆二坐在轮椅上，靠在路边的梧桐树下等他们。阳光透过树叶的缝隙落在他身上，在他的白衬衫上洒下细碎的光斑，他手里拿着一个文件夹，看到他们过来，立刻露出了温和的笑容，朝他们挥了挥手。

“来了？路上没堵车吧？”隆二的声音很轻，却带着让人安心的力量。苣屋快步走过去，恭敬地说了声“隆二好”，宇佐木跟在后面，看着隆二的眼睛，脸颊还是忍不住微微发烫，连忙移开目光：“没堵车，就是公交慢了点，没让你等太久吧？”

“没有，我也刚到。”隆二说着，推着轮椅带头往旁边的咖啡馆走，“里面人少，安静，适合聊天，我已经提前订好位置了。”

进了咖啡馆，三人在靠窗的位置坐下。服务员很快送来了饮品，是隆二提前点好的——给苣屋点了热牛奶，给宇佐木点了她上次说过喜欢的菊花茶，自己则是一杯绿茶。“知道你年纪小，喝牛奶能补充体力，也能放松心情；宇佐木你上次说菊花茶解乏，就还点了这个。”隆二笑着解释，细节里的用心，让宇佐木心里泛起一阵暖意，也让苣屋的紧张感消散了不少。

疏导正式开始时，苣屋先把自己的笔记本递给隆二，然后低着头，把训练时的焦虑、对比赛的恐惧，还有夜里失眠的困扰，一股脑儿地说了出来。他说得有些语无伦次，偶尔还会停顿，宇佐木就在一旁轻轻补充，说苣屋平时训练多刻苦，说他为了练会一个岩点，能反复尝试十几次，从不会轻易放弃。

隆二一边认真听，一边在笔记本上做标记，偶尔会抬头问苣屋两句：“你说看到5.12路线的中段岩点会心慌，是因为那个岩点需要爆发力，还是之前在那里失误过？”“失眠的时候，你会试着做些什么来缓解？”

苣屋都一一认真回答，越说越放松，到最后甚至能主动跟隆二讨论自己的想法。隆二听完，合上笔记本，看着苣屋，语气坚定：“你的问题一点都不严重，就是第一次参加大型比赛，心里没底，又给自己加了太多压力。我教你两个简单的方法，你从今天开始练，很快就能调整过来。”

接着，隆二教了苣屋“呼吸调节法”和“积极心理暗示法”，还现场示范了呼吸节奏，让苣屋跟着练了两遍。苣屋练完后，眼睛亮了起来：“隆二，我好像真的不那么慌了，心跳也慢了点！”

“有用就好，这两个方法随时随地都能练，训练前、比赛前，甚至失眠的时候都能用。”隆二笑着说，又从文件夹里拿出几张打印好的资料，递给苣屋，“这是我整理的赛前心理调节技巧，里面还有针对不同失误场景的应对方法，你回去好好看看，下周咱们再聊一次，根据你的情况调整方案。”

“谢谢隆二！我肯定好好看，每天都练你教的方法！”苣屋接过资料，小心翼翼地放进笔记本里，像捧着宝贝一样。

疏导结束时，已经快到中午了。隆二看了看时间，说：“也到饭点了，我请你们吃点东西吧，附近有家面馆，味道不错。”

宇佐木赶紧摆手：“不用了隆二，这次已经麻烦你很多了，怎么还能让你请客？我们自己去吃就好。”

“没关系，就是一顿便饭。”隆二坚持着，“而且正好趁吃饭的时候，再跟你聊聊苣屋接下来的训练计划，你比我更了解他的情况，咱们一起商量，能更稳妥些。”

宇佐木看了看苣屋，又看了看隆二真诚的眼神，心里的犹豫渐渐消散，最终还是点了点头：“那好吧，谢谢你了隆二。”

三人去了附近的面馆，点了三碗牛肉面。吃饭的时候，隆二主要跟宇佐木聊苣屋的训练，比如哪些路线可以多练，哪些薄弱环节需要重点突破，偶尔会问苣屋的想法，气氛很轻松。宇佐木偶尔抬头，看到隆二认真说话的样子，心里还是会忍不住心慌，赶紧低头扒拉碗里的面条，假装专心吃饭。

吃完饭，宇佐木看了看时间，已经下午一点多了，心里突然慌了——她出门时跟有栖说中午会回去，现在不仅没回去，还没跟有栖说一声。她赶紧拿出手机，看到有栖发来的两条消息，一条是中午十一点发的：“聊完了吗？要不要我给你们带饭？”另一条是十二点半发的：“还没结束吗？注意安全，不用着急。”

宇佐木心里一阵愧疚，赶紧给有栖回复：“刚结束，跟苣屋还有专家一起吃了点饭，现在准备回去了，让你担心了。”

消息发出去没多久，有栖就回复了：“没事就好，路上注意安全，慢慢回来，我在家等你。”

看到“我在家等你”这五个字，宇佐木的心里像被什么东西揪了一下，又酸又疼。她收起手机，对隆二说：“隆二，时间不早了，我们该回去了，谢谢你今天帮了苣屋这么多。”

“不用客气，这是我的工作。”隆二点点头，看着苣屋，“回去记得练方法、看资料，有不懂的地方可以让宇佐木跟我联系。”

“嗯！我知道了隆二！”苣屋用力点头。

三人走到面馆门口，宇佐木和苣屋跟隆二道别后，就往公交站走。走了几步，宇佐木忍不住回头看了一眼，隆二还坐在轮椅上，看着他们的方向，阳光落在他身上，温柔得像一幅画。她赶紧转过头，心跳得飞快，不敢再回头。

坐公交回去的路上，苣屋还在兴奋地跟宇佐木说，要怎么安排时间练呼吸法，要怎么记资料里的技巧，宇佐木偶尔应一声，心里却满是对有栖的愧疚。她知道，自己虽然没特意撒谎说去见谁，但也没跟有栖坦白专家是隆二，更没说会跟隆二一起吃饭，这其实也是一种隐瞒。

回到家的时候，已经下午三点多了。推开门，就看到有栖坐在客厅里，手里拿着她的攀岩鞋，正在认真地给鞋底贴防滑贴——她之前跟有栖说过，这双鞋的鞋底有点滑，训练时容易打滑。听到开门的动静，有栖立刻抬起头，脸上露出了温柔的笑容：“回来了？路上累不累？我给你煮了银耳羹，在冰箱里冰着，你去盛一碗尝尝。”

“还好，不累。”宇佐木放下包，走到有栖身边，看着他手里的攀岩鞋，鞋底已经贴好了防滑贴，整整齐齐的。她的声音有些沙哑：“有栖，对不起，我中午没回来，也没提前跟你说一声，让你担心了。”

“没事，我知道你们聊得认真，忘了时间也正常。”有栖放下攀岩鞋，伸手摸了摸她的头，“苣屋的情况怎么样？专家说他能调整过来吗？”

“能，专家教了他两个方法，还给他了资料，说只要坚持练，比赛前肯定能调整好。”宇佐木避开有栖的目光，不敢告诉他，那个“专家”就是隆二，“我去盛碗银耳羹。”

她逃似的走进厨房，打开冰箱，看到里面放着一碗冰镇银耳羹，里面还放了她爱吃的莲子和百合。她盛了一碗，坐在厨房的椅子上，慢慢喝着，冰凉的银耳羹滑过喉咙，却压不住心里的燥热和愧疚。

晚上，宇佐木躺在床上，翻来覆去睡不着。她拿出手机，点开和隆二的聊天框，看着白天的聊天记录，又想起有栖贴防滑贴时认真的样子，心里像被分成了两半，一半是对隆二的心动，一半是对有栖的愧疚，搅得她不得安宁。

她知道，自己这样隐瞒下去不对，可她又没勇气跟有栖坦白——她怕有栖失望，怕两人之间好不容易缓和的关系，又会因为隆二而破裂。纠结了很久，宇佐木最终还是关掉了聊天框，心里默默告诉自己：就这一次，等苣屋的比赛结束，她就再也不见隆二了，好好跟有栖过日子。

可她不知道，有些心动一旦产生，就像埋下的种子，只要有一点阳光和雨露，就会悄悄发芽，不是一句“不见面”就能轻易掐断的。第二天早上，宇佐木刚醒，就看到手机上有一条隆二发来的消息：“苣屋今天训练怎么样？有没有试着练呼吸法？要是他有不懂的地方，随时跟我说。”

看着这条消息，宇佐木的心跳又开始加快，犹豫了很久，还是回复了：“我一会儿去训练馆问问他，要是有不懂的，再跟你联系，谢谢隆二关心。”

发送完消息，宇佐木看着天花板，心里满是迷茫——她好像，已经越来越控制不住自己对隆二的在意了。